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                成都模特之学习顶尖模特饮食瘦身标准

                文章出处:未知 人气:发表时间:2017-07-05 17:56

                  成都模特之学习顶尖模特饮食瘦身标准是什么?成都模特经纪公司西岭文化为你介绍。

                  美国著名的“约翰.罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受↓广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下:

                成都模特

                  不饿不食

                  不№饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止【吃东西。

                  用小碗盘↑装食物

                  可以让一次取用的食物量不致过多。

                  少吃盐

                  因为盐分令身体『里的细胞水分滞留过久。

                  减少摄入的热量

                  若每⌒ 天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

                  节食只限一餐

                  放宽心情,好好享♀受每份食物,让节食合理有度。

                  细嚼慢咽

                  徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉〗,不会导致一次进食过量。

                  大量饮水

                  每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。

                此文关键字:成都模特
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